6 Cara Mengencangkan Kulit Kendur Dengan Mudah
1. Lakukan Olahraga
Lakukan latihan angkat beban untuk membangun masa otot dan menciptakan kulit tetap kencang. lakukan latihan 3-4 set kali 6-8 repetisi. Khusus latihan otot perut, lakukan 3-4 set kali 20-25 repetisi. Selain itu, olahraga lain menyerupai jogging juga sanggup menciptakan kulit menjadi lebih kencang. Untuk mendapat hasil maksimal, oleskan firming lotion di penggalan badan yang kendur.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Minumlah minimal 8 gelas air sampai 15 gelas air termasuk dari masakan dan minuman setiap harinya. Air bisa meningkatkan elastisitas kulit dan mempertahankannya. Selalu sediakan air minum ketika beraktifitas maupun sedang berolahraga.
3. Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Anda bisa mendapat masakan yang mengandung protein tinggi menyerupai dada ayam, daging sapi, atau putih telur. Konsumsi juga ikan salmon, keju, susu bebas lemak (atau whey protein), tofu, kacang-kacangan, dan buncis yang merupakan masakan pendukung kolagen dan elastin untuk kesehatan kulit.
4. Suplementasi Vitamin E, A, dan C
Konsumsi suplementasi vitamin E, A, dan C yang untuk membantu meningkatkan pertumbuhan kolagen kulit sehingga menambah elastisitas kulit.
5. Pijat Tubuh Saat Mandi
Anda sanggup memijat badan ketika mandi yang bertujuan untuk melancarkan peredaran darah dan regenerasi kulit.
6. Gunakan Tabir Surya
Penuaan ialah salah satu penyebab utama munculnya kulit kendur. Ada beberapa hal yang harus Anda lakukan setiap pagi yaitu serum antikeriput, lanjutkan dengan day cream dan diikuti tabir surya dengan SPF 15 atau 20. Untuk malamnya gunakan krim malam yang menutrisi kulit dan mengandung zat antiaging.
-Berbagi Ilmu Itu Lebih Baik-
Sumber http://fanirahmsari.blogspot.com/
