Kebutuhan Kalsium Harian Ibu Hamil
Pada masa kehamilan, janin didalam kandungan bunda membutuhkan asupan kalsium yang cukup untuk pembentukan tulang dan otot yang kuat. Mineral kalsium amat penting untuk menjaga detak jantung yang selalu stabil dan saraf yang berfungsi secara sempurna.
Berikut ini sekilas ulasan mengenai pentingya manfaat dari kalsium untuk bunda, (1) Membantu dalam proses pembentukan otot dan saraf supaya berfungsi dengan sempurna, (2) Mencegah resiko osteoporosis pada ibu hamil, dan (3) Meminimalisir munculnya resiko komplikasi dimasa kehamilan.
Artikel terkait : Makanan Kaya Kalsium Untuk Ibu Hamil
Sekarang Yang menjadi pertanyaan yaitu "Berapa Kebutuhan Kalsium harian Ibu Hamil?" Bunda akan menjumpai jawabnnya pada artikel ini. Menurut (AKG) atau sering disebut Angka Kecukupan Gizi Indonesia tahun 2013 memperlihatkan rekomendasi pada ibu hamil dan menyusui untuk mengkonsumsi 1300 mg kalsium per hari. Untuk memperoleh kalsium sebanyak ini bunda harus mengkonsumsi setiap hari kuliner yang kaya akan kalsium.
Bunda jangan hingga lupa untuk mengoptimalkan asupan vitamin dan meneral lainnya biar petumbuhan janin dan kesehatan terjaga dengan baik. Sempatkanlah untuk berolahraga ringan untuk mengurangi pegal dan menjaga kondisi badan tetap fit.
Baca juga :
