Gejala Kekurangan Zat Besi Pada Ibu Hamil
Menjaga asupan zat besi dimasa kehamilan adaah hal yang penting untuk dilakukan alasannya ialah zat besi dipakai oleh badan kita untuk menghasilkan hemoglobi dan protein dalam sel darah merah yang bertugas untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Kebutuhan jumlah asupan zat besi pada perempuan hamil bertambah 2 kali lipat melebihi perempuan biasa dan apa bila ibu hamil tidak mendapat asupan yang cukup maka Bunda akan gampang mencicipi lelah, lesuh dan lunglai serta gampang terjangkit infeksi. Selain itu Bunda akan beresiko melahirkan bayi dengan bobot rendah. Sekarang yang menjadi pertanyaan.
Apakah Ada Gejala Atau Tanda Kekurangan Zat Besi Pada Ibu Hamil?
Tentunya ada, lantaran badan mengalami defisiensi zat yang cukup penting sehingga menggangu kesehatan dan akan terlihat baik secara fisik ataupun nonfisik. Berikut ini beberapa tanda atau tanda-tanda bila bunda kekurangan asupan zat besi:
1. Bunda akan gampang mencicipi Kelelahan dan gampang capek
2. Lebih sensitif atau gampang tersinggung
3. Tidak berenergi
4. Raut muka menjadi pucat
5. mengalami sesak nafas
6. Sulit untuk berkonsentrasi dan berpikir
7. Sering alami pusing dan sakit kepala
8. Kaki dan tangan menjadi terasa dingin
9. Kaki sering kesemutan
10. Lidah terasa sakit dan membengkak
11. Kekebalan badan menurun
12. Dadaterasa sakit
13. Detak jantung terasa lebih cepat
Gejala lain yang mungkin akan bunda alami bila mengalami anemia ialah kuku gampang patah, rambut menjadi ringkih (rontok), dan nafsu makan yang menurun.
Artikel Terkait : Anemia Pada Ibu Hamil Dan Tips Mengatasinya
Namun pada kenyataanya semua tanda-tanda atau tanda diatas tidak akan bunda alami keseluruhan, dapat jadi beberapa saja yang dirasakan. Jika bunda mengalami tanda-tanda diatas dan benar-benar menciptakan bunda terasa payah maka sebaiknya segera hubungi dokter untuk investigasi lebih lanjut.
Munculnya salah satu tanda-tanda yang dialami bunda di atas belum tentu disebabkan lantaran bunda kekurangan zat besi, lantaran dapat jadi disebabkan kekurangan zat nutrisi lain, jadi investigasi kesehatan itu tetap perlu selama kehamilan.
Sumber Makanan Kaya Zat Besi Untuk Ibu Hamil
Bila bunda merasa yakin bahwa tanda-tanda yang bunda alami lantaran kekurangan asupan zat besi, maka untuk memenuhi kecukupan zat besi bunda harus mengkonsumsi makanan kaya zat besi diantaranya ialah daging merah, sayuran hijau gelap seperi bayam dan brokoli, roti gandum, sarapan sereal, kuning telur, kacang dan biji-bijian.
Sekarang bunda telah mengetahui tanda-tanda yang akan dialami bila badan mengalami ekurangan zat besi, jadi mulai dari kini saran saya bunda harus menjaga kesehatan dengan contoh hidup sehat, yaitu dengan cara makan makanan bergizi seimbang dan di imbangi dengan olahraga ringan untuk ibu hamil. Semoga artikel ini bermanfaat, kalau bunda merasa isu ini membantu menjawab duduk masalah bunda mohon bantu kami menshere isu ini semoga semakin berkhasiat untuk banyak orang. Terimakasih dan salam senyum.
