Pentingnya Minum Susu Untuk Ibu Hamil Dan Janin
Bagi ibu hamil asupan gizi sangatlah penting bukan hanya untuk ibu tetapi juga untuk sang cabang bayi. Dan susu merupakan salah satu asupan yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil ini dikarenakan susu mengandung kalsium yang sangat bermanfaat bagi janin dan sang ibu.
Pentingnya Minum Susu Bagi Ibu Hamil
Ibu hamil yang terbiasa meminum susu terbukti ketika ketika dewasa belum dewasa mereka mempunyai tubuh yang tinggi bukti ini ditemukan dalam sebuah penelitian dengan sampel bayi yang lahir pada tahun 1980-an.
Baca Juga : Alasan Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Minum Jamu
Penelitian lain juga menemukan bahwa bayi yang gres lahir dari ibu yang sering mengkonsumsi susu lebih dari 150 ml setiap harinya mempunyai kandungan insulin yang lebih tinggi dalam darahnya. Insulin yaitu hormon yang bertanggung jawab mengatur kadar glukosa darah sebagai bab dari metabolisme tubuh.
Penelitian lain juga menemukan bahwa bayi yang gres lahir dari ibu yang sering mengkonsumsi susu lebih dari 150 ml setiap harinya mempunyai kandungan insulin yang lebih tinggi dalam darahnya. Insulin yaitu hormon yang bertanggung jawab mengatur kadar glukosa darah sebagai bab dari metabolisme tubuh.
Berdasarkan United States Departement of Agriculture ibu hamil disarankan meminum susu sebanyak 3 gelas per harinya ini gunanya semoga kebutuhan kalsium, protein dan vitamin D nya terpenuhi. Sebuah studi pada tahun 2011 dalam Annals of Neurology menemukan bahwa vitamin D ketika kehamilan sanggup mengurangi resiko multiple sclerosis pada anak.
Jika anda selama kehamilan kekurangan protein maka akan menjadikan berat tubuh pada janin anda menurun nah, dengan mengkonsumsi susu yang kaya akan protein rahim anda akan berpengaruh dan sirkulasi darah anda lancar. Dan satu lagi protein sanggup menyehatkan payudara anda ketika nanti anda menyusui.
Selain mengandung kalsium susu ibu hamil juga mengandung asam amino tryptophan yang merupakan prekursor yang berkhasiat untuk neurotransmitter serotonin. Untuk ibu hamil yang ingin mengkonsumsi susu perhatikanlah kandungan yang terdapat dalam susu.
Pada kehamilan trimester pertama sebaiknya minum susu dengan kandungan vitamin B6 gunanya untuk mengatasi morning sickness. Trimester kedua dan ketiga, konsumsilah susu hamil yang mengandung zat besi ini sangat diharapkan untuk ibu hamil semoga tidak terkena anemia.
Untuk ibu hamil yang berusia 24 tahun ke atas perlu mendapat kandungan 1200 miligram kalsium perharinya. Sedangkan untuk ibu hamil yang usianya lebih muda dari 24 tahun perlu mendapat kalsium sebanyak 1500 miligram. Susu rata rata mengandung 276 miligram kalsium per cangkir sehingga, sangat bermanfaat untuk ibu hamil.
Yang terpenting susu yang dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu susu yang sudah dipasteurisasi. Apa sih pasteurisasi itu? Pasteurisasi yaitu sebuah proses pemanasan suatu produksi yang bertujuan semoga membunuh organisme yang merugikan seperti, bakteri, protozoa dan lain lain.
Oleh lantaran itu sebelum ibu meminum susu perhatikan dulu labelnya apakah susu tersebut sudah dipasteurisasi atau belum. Jika belum maka sebaiknya sebelum diminum susu tersebut direbus terlebih dahulu.
Wanita hamil dihentikan untuk meminum susu kambing ataupun domba yang belum dipasteurisasi ini dikarenakan susu yang belum dipasteurisasi mengandung Listeria yaitu, suatu kuman yang sanggup menjadikan keguguran atau sakit yang parah ketika bayi anda lahir.
Setelah aku paparkan kandungan yang terdapat dalam susu ibu hamil tak kalah pentingnya dengan kandungan susu yaitu, mengenai rasanya. Ya, pastinya rasa yang lezat dan lantaran ibu hamil seringkali mengalami mual jadi, kalau rasanya tidak lezat atau rasanya tidak sesuai dengan selera si bumil maka, susu akan terbuang dan tidak ada manfaatnya.
Susu hanyalah sebuah pemanis untuk pemenuhan nutrisi yang paling utama. Ingat, kalau kebutuhan gizi anda terpenuhi maka, jangan terlalu banyak konsumsi susu. Tidak baik juga apabila mengkonsumsi susu berlebihan.
