Cara Alami Dan Sehat Menambah Berat Badan
Cara Alami Dan Sehat Menambah Berat Badan - Sementara kebanyakan orang ingin menurunkan berat badan, dan beberapa hanya ingin menambah berat badan. Hal ini memungkinkan kelompok pertama 'cemburu'. Tapi bagi mereka yang kurus, program ini bisa menjadi suatu tantangan. Jika tidak ada alasan medis, orang kurus memiliki metabolisme yang cepat, sehingga kadang-kadang sulit bagi mereka untuk meningkatkan berat badan mereka.
Ada banyak alasan mengapa seseorang ingin menambah berat badan, dia mulai meningkatkan penampilan, rasa percaya diri meningkatkacan, memperluas otot, untuk alasan kesehatan. Untuk tujuan ini, mereka akan menemukan dan mencoba beberapa cara untuk mendapatkan berat dengan cara yang sehat. Memang benar bahwa minuman ringan mengandung banyak gula dan berbagai junk food akan menambah berat badan, namun jelas tidak kondusif untuk baik dalam jangka panjang. Cara Alami makanan untuk menambah berat badan anak
Cara Alami makanan yang cepat menambah berat badan
Untuk meningkatkan berat badan, cara terbaik adalah untuk makan alami dan sehat - dan, serta panas ke dalam tubuh untuk dicatat.
Kesehatan suplemen makanan Berat
Berikut adalah 10 makanan, Anda akan dapat Cara alami meningkatkan jumlah berat badan yang sehat.
Daging
Jika Anda ingin menambah berat badan, meningkatkan asupan daging merah. Misalnya, steak, yang mengandung banyak protein dan zat besi. Anda membutuhkan kandungan lemak tinggi masing-masing dipotong. Selain itu, iga babi, sosis sapi, sup, daging, potongan daging sapi, dan sebagainya. Kandungan kolesterol yang tinggi dari makanan ini, dan cocok untuk kebutuhan Anda.
Susu
Ganti susu dengan susu. Terutama bagi anda yang digunakan untuk mengkonsumsi susu skim (skim). Anda perlu bantuan untuk menambah berat badan. Selain itu, susu sangat kaya akan nutrisi, terutama vitamin A dan vitamin D Untungnya, Anda dapat dengan berbagai cara seperti mencapurnya sereal, oatmeal, atau dalam bentuk segelas susu untuk minum susu. Jika Anda terbiasa minum kopi dengan susu sebagai creamernya.
Terkait membaca: Cara Alami makanan untuk menambah berat badan minum susu sebelum tidur secara efektif meningkatkan berat badan
Selai
Selai kacang dikemas dengan protein dan lemak, sehingga sangat cocok bagi mereka yang ingin menambah berat badan. Sebuah sendok makan selai kacang mengandung 100 kalori dan 4 gram protein. Selain selai kacang kaya akan asam folat, magnesium, vitamin E dan vitamin B3. Anda bisa menikmatinya bersama-sama dengan roti atau oatmeal.
Terus berat selai kacang
Selai kacang, lezat dan sehat. Apakah itu adalah lemak.
Ketika memilih produk selai kacang, pilihlah produk alami dan murni tanpa kandungan gula yang tinggi dan berbagai aditif lainnya.
Buah buah tropis
Tinggal di negara tropis seperti Indonesia, kerugian dengan cara lain menggunakan berbagai buah-buahan tropis berat badan yang sangat baik. Sebut pepaya, mangga, pisang, nanas dan isinya memiliki gula alami yang tinggi. Buah ini juga memberi Anda lebih banyak energi setiap hari itu lah Cara Alami menambah berat badan.
Tambahkan sebagai banyak buah-buahan dalam diet Anda setiap hari. Tidak perlu khawatir, karena tidak ada yang menjadi kelebihan berat badan, makan buah.
Alpukat
Buah populer hijau sangat baik untuk meningkatkan asupan lemak sehat dalam tubuh Anda. Alpukat mengandung kalori tinggi, termasuk potasium, asam folat, vitamin E dan vitamin B. Anda dapat menikmatinya di bahan salad atau dari jus buah segar murni. Lezat dan sehat, bukan?
Roti gandum
Rajin konsumsi roti untuk pemula untuk mendapatkan berat dengan cara yang sehat. Roti gandum terutama murni. Berbeda dengan irisan roti putih biasa kita makan sebagai seorang anak, roti gandum lebih sehat karena nutrisi. Roti gandum mengandung serat atau serat tidak roti biasa beberapa mineral. Keuntungan ini akan memungkinkan Anda waktu yang lebih lama dan energi, selain pencernaan lebih sehat.
Mentega
Tidak ada, kecuali mentega memasak lebih menyenangkan. Dish membuat lebih banyak kalori dan proses yang lebih menyenangkan. Mentega mengandung lemak sehat (asam lemak tak jenuh) yang tinggi, sehingga Anda dapat menggunakannya di setiap kesempatan. Digunakan sebagai supervisor roti atau goreng telur saat sarapan.
Kacang kacang
Kacang-kacangan adalah makanan ringan yang besar untuk meningkatkan berat badan Anda. Kandungan lemak dan bergizi. Meskipun ada banyak jenis kacang mengandung nutrisi yang berbeda, tapi hampir semua dari mereka baik untuk tujuan kenaikan berat badan. Terutama almond, sangat sehat. Selain itu, kacang tanah, kacang hijau, kacang polong, dan sebagainya.
Makanan berat badan
Keju
Keju adalah salah satu makanan favorit di banyak tempat. Anda dapat hampir selalu dicampur dalam berbagai hidangan. Semua sumber daya yang terkandung keju susu karena keju memang nutrisi susu. Membuat konten roti keju, atau mencampurnya dengan telur untuk sarapan. Anda bahkan dapat memakannya sebagai "makanan ringan" dengan segera, karena keju sangat tinggi protein.
Kentang
Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, yang pertama adalah untuk menghindari karbohidrat. Sebaliknya, bagi anda yang ingin meningkatkan berat badan karbohidrat, Anda harus menambahkan dalam diet Anda. Kuncinya adalah untuk memilih jenis nilai gizi karbohidrat. Kentang adalah pilihan yang sempurna, karena mengandung protein tinggi, selain serat atau serat dan vitamin C yang kaya.
Makan kentang dengan kulit untuk mendapatkan gizi yang lebih baik. Ketika kentang dikupas, lebih dari setengah dari protein akan berkurang. Sebuah metode sederhana adalah dengan mencuci dan memasak kentang, maka Anda dapat mengkonsumsi 'lengkap' kentang setelah mereka dimasak.
Selain asupan diet dan sesuai latihan yang sehat juga akan membantu Anda meningkatkan metabolisme Anda, sehingga nafsu makan akan meningkat. Kebugaran dan rencana kesehatan dan angkat besi juga dapat membantu tubuh membangun otot dan memberikan ruang untuk protein ke dalam tubuh Anda. Mungkin itu saja yang saya bisa share hari ini Cara Alami makanan yang cepat menambah berat badan.
