Apakah Tidur Pagi Tidak Baik Untuk Ibu Hamil
Memang benar, dikala hamil anda akan merasa lemas, lesu dan lebih malas dari dikala belum hamil. Tapi ini bukan alasan untuk anda tidur pagi di bawah jam 9 pagi. Anda boleh istirahat ketika sedang beraktivitas, malahan itu dianjurkan, yang tidak diperbolehkan ialah tidur paginya. Apa sebabnya?
Baca juga : Posisi Tidur Untuk Ibu Hamil 5 Bulan
Insomnia akut
Jika ibu hamil tidur pada pagi hari, ibu hamil akan kekurangan waktu yang berkualitas untuk istirahat. Banyak ibu hamil yang mengeluhkan susah tidur dikala malam, atau tidur terlalu larut malam jawaban pagi harinya terlalu banyak tidur.
Jika ibu hamil kekurangan waktu istirahat pada malam harinya, esok harinya badannya akan lebih terasa lelah dan lesu. Oleh alasannya ialah itu, penting bagi ibu hamil untuk menciptakan acara istirahat teratur setiap harinya. Berapa porsi yang dapat digunakan untuk bekerja, dan berapa porsi yang harus digunakan untuk istirahat.
Gangguan metabolisme
Tidur pagi juga mengganggu system metabolism tubuh ibu hamil. Karena tidak digunakan bekerja jadi yang akan dirasakan ialah rasa lapar yang berkepanjangan. Ibu hamil akan terus-terusan merasa lapar dan aneka macam makan daripada yang seharunya.
Kurang minum air putih dan terlalu banyak makan tentu saja tidak baik bagi ibu hamil . Meskipun banyak nutrisi yang diharapkan ibu hamil, tidak berarti mereka dapat makan seenaknya. Ibu hamil juga harus mengatur contoh makan yang sehat untuk kesehatan ibu dan janinnya.
Sakit kepala
Tidur pagi bagi ibu hamil dapat berakibat fatal juga. Pasalnya, ketika ibu hamil tidur pagi cairan serebrospinal dapat bergerak ke otak dan menumpuk disana. Jika benar menumpuk, ibu hamil akan mencicipi sakit kepala yang hebat. Jika tidak segera diobati ibu hamil dapat mengalami kebutaan yang permanen. Usahakan untuk benar-benar mengatur waktu tidur anda, biar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Semakin banyaknya cairan ketuban
Cairan ketuban dalam Rahim ibu hamil akan normal kalau digunakan untuk beraktivitas. Jika digunakan untuk tidur pagi hari, cairan ketuban akan mengalami penumpukan dan menimbulkan hal yang tidak baik bagi janin, yaitu letak janin berubah-ubah dan ibu hamil akan susah untuk melahirkan secara normal kalau posisi janin berubah-ubah menyerupai itu, tidak di kawasan yang benar.
Sel darah putih meningkat
Gangguan metabolism tubuh juga mempengaruhi produktifitas sel darah putih. Jika system metabolism tubuh terganggu dan meningkat, maka produktifitas sel darah putih juga meningkat. Hal ini menimbulkan ibu hamil dan bayinya rentan terkena penyakit kanker darah.
Gangguan ini dapat terjadi pada ibu hamil yang tidur antara jam 6 pagi hingga 12 siang. Kurangi jatah waktu tidur anda pada waktu yang tidak berkualitas dan lakukan aktivitas-aktivitas ringan yang tidak akan mengganggu kesehatan anda dan janin.
Gangguan jantung
Suatu penelitian mengambarkan bahwa orang yang tidur 9 jam di pagi hari akan menciptakan orang tersebut 38% lebih rentan terkena gangguan jantung. Pada orang normal saja berbahaya, apalagi bagi ibu hamil.
Jangan biasakan untuk tidur di pagi hari, kalau anda malas berdiri jam 4 atau jam 5 pagi. Anda dapat berdiri jam 6 pagi kemudian jalan-jalan ringan di sekitar rumah biar tubuh anda menjadi lebih sehat dan anda tidak malas lagi untuk bergerak-gerak.
Atur waktu tidur dan contoh makan, dikala hamil waktu tidur dan contoh makan memerlukan perhatian yang lebih besar. Istirahatlah sesekali dikala beraktivitas, tapi tidak dengan tidur pagi.
