Menjadi Tinggi Secara Alami
Ketinggian Anda sangat berkaitan dengan banyak faktor menyerupai gen, contoh makan, usia, tingkat aktivitas, dan sebagainya. Sebagai akibatnya, ada beberapa hal yang sanggup Anda lakukan untuk meningkatkan tinggi tubuh Anda bila Anda benar-benar menginginkannya dan bila Anda masih berada di tahap pertumbuhan.
Makan diet seimbang
Anda harus mengonsumsi diet seimbang dan menghindari terlalu banyak masakan berlemak yang akan menciptakan Anda terlihat semok alasannya Anda akan terlihat lebih pendek. Penting juga bagi Anda untuk memastikan bahwa diet Anda terdiri dari protein tanpa lemak menyerupai ikan, kedelai, daging unggas putih, dll., Untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan tulang jantan. Anda juga membutuhkan cukup seng dari masakan menyerupai labu, tiram, kacang tanah, hanya untuk menyebutkan beberapa. Vitamin D juga meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot, dan Anda sanggup mendapatkannya dari susu dan sereal.
Cukup tidur setiap malam
Tubuh Anda tumbuh ketika Anda tidur, oleh alasannya itu, penting untuk tidur nyenyak di malam hari. Jika Anda seorang sampaumur atau lebih muda dari 20 tahun, Anda harus tidur antara 9 dan 11 jam setiap malam. Tidur nyenyak yang baik akan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan insan (HGH) yang diproduksi secara alami melalui kelenjar pituitari, terutama ketika Anda tertidur lelap.
Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur sanggup membantu Anda tumbuh lebih tinggi selama masa sampaumur Anda dan ketika pubertas. Anda harus berolahraga minimal 30 menit setiap hari dan Anda sanggup bergabung dengan sentra kebugaran untuk mendapat kanal ke latihan serta mesin-mesin pembangun otot. Anda juga sanggup menjadi anggota tim olahraga dan memanfaatkan daya saing untuk berolahraga. Jika Anda tidak sanggup melaksanakan semua ini, Anda sanggup berkeliling dan Anda akan kagum betapa mudahnya bagi Anda untuk berolahraga. Berjalan ke sekolah, belanja, perpustakaan, dll. Dan sebelum Anda menyadarinya, Anda sudah bekerja.
Jangan menghambat pertumbuhan Anda
Meskipun ada batasan untuk apa yang sanggup Anda lakukan untuk meningkatkan tinggi tubuh Anda, ada banyak langkah yang sanggup Anda ambil untuk menghindari pemendekan ketinggian Anda oleh imbas lingkungan. Obat-obatan dan alkohol diyakini sebagian bertanggung jawab atas pertumbuhan yang terhambat, terutama bila Anda meminumnya ketika Anda masih muda. Konsumsi kafein juga terkait dengan tidak cukup tidur yang sanggup menghambat pertumbuhan normal Anda.
Berharap berada di usia 20-an sebelum Anda berhenti tumbuh
Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa Anda akan mencapai usia dua puluhan sebelum Anda berhenti bertumbuh. Jika Anda masih berada di tahap pubertas atau di bawah 18 tahun, Anda niscaya masih tumbuh dan Anda harus bekerja keras untuk tidak menghambat pertumbuhan Anda.
Sumber Artikel: EzineArticles
