Mual Ketika Hamil Muda Dan Cara Mengatasinya
Seorang wanita yang hamil muda biasa mengalami mual dan ingin muntah. Hal ini biasanya terjadi pada trimester pertama, atau hingga usia kehamilan sekitar 3 bulanan. Gejala menyerupai ini biasa disebut dengan morning sickness.
Morning sicknessmemang umum dan biasanya terjadi pada ibu yang hamil muda tetapi tidak berarti tingkat derajat mualnya sama. Tiap-tiap ibu hamil mempunyai tingkat derajat kemualan yang berbeda-beda, ada yang tidak mengalami tanda-tanda ini, ada yang mengalami mual-mual biasa dan ada pula yang mual-mual parah hingga harus mendapat perawatan ekstra, hal ini yang biasa disebut dengan hiperemesis gravidarum.
Untuk para ibu yang gres sekali ini hamil tidak perlu khawatir, alasannya yaitu tanda-tanda mual dan ingin muntah tiap pagi hari sesudah bangkit tidur ini tidak berbahaya dan normal-normal saja. Yang sedikit berbahaya mungkin kalau terlalu saja mual muntahnya.
Gejala morning sickness tidak serta merta terjadi begitu saja tetapi ada penyebabnya, yaitu :
1. Perubahan tingkat hormon estrogen
2. Perubahan sistem metabolisme tubuh
3. Perubahan internal tubuh (karena kini sudah ada janin di dalam rahim)
4. Stress, emosional, kekhawatiran dan terlalau lemas.
5. Peningkatan kepekaan/sensitifitas terhadap lingkungan dan polusi (termasuk lebih sensitif pada amis dan rasa).
Itulah yang mengakibatkan perempuan hamil mengalami mual dan muntah pada awal masa kehamilan. Yang perlu anda ketahui, ketika seorang perempuan sedang hamil berarti beliau membutuhkan nutrisi lebih daripada ketika beliau sedang tidak hamil, alasannya yaitu bayi yang dikandungnya juga membutuhkan banyak nutrisi maka sangat dianjurkan untuk ibu hamil semoga menjaga kesehatannya dan banyak mengonsumsi masakan yang banyak mengandung nutrisi.
Sayangnya, duduk perkara ibu hamil tidak hanya disitu. Kadang ada juga beberapa ibu hamil yang mualnya tidak hanya ketika pagi hari saja, tetapi setiap beliau melihat makanan. Kalau ibu hamil mual ketika melihat masakan tentu saja beliau tidak akan sanggup makan dan mendapat nutrisi yang cukup. Ada beberapa tips yang sanggup dilakukan ibu hamil untuk meminimalisir tanda-tanda morning sickness ini, antara lain :
1. Olahraga Ringan
Sering kita jumpai ibu-ibu hamil muda sering jalan-jalan di pagi hari tanpa menggunakan ganjal kaki, entah itu alasannya yaitu sengaja olahraga atau sekedar ingin jalan-jalan ringan sambil belanja sayur untuk memasak di rumah. Tanpa disadari olahraga ringan menyerupai ini sanggup menciptakan tubuh menjadi sehat dan bugar sehingga mengurangi tanda-tanda mual dan muntah pada pagi hari.
2. Konsumsi buah-buahan segar
Buah-buahan sangat baik untuk kesehatan alasannya yaitu mengandung vitamin dan antioksidan. Oleh alasannya yaitu itu, mengonsumsi buah-buahan sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Kalau sanggup simpanlah buah-buahan di dalam lemari es, semoga tetap segar dan dingin.
Mengonsumsi buah-buahan masbodoh dipercaya sanggup menurunkan kemungkinan mual dan muntah di pagi hari. Tapi ingat, makanlah buah-buahan yang diperbolehkan menyerupai jeruk, apel, pisang dll. Jangan memakan buah yang dihentikan menyerupai nanas, anggur dan durian.
3. Konsumsi jahe
Jahe yaitu obat herbal yang sanggup menciptakan hening dan menghilangkan kepenatan. Jahe juga dipercaya sanggup menyembuhkan beberapa penyakit alasannya yaitu mengandung banyak manfaat. Seduhlah wedang jahe atau campurkan jahe ke dalam teh untuk menambah rasa nikmatnya. Rasa hangat yang muncul dari rasa jahe akan menurunkan rasa mual dan ingin muntah. Cukup gunakan sedikit saja jahenya dan jangan terlalu banyak.
4. Berada di ruangan yang bersuhu dingin
Suhu tubuh perempuan yang sedang hamil akan lebih tinggi daripada ketika tidak hamil. Suhu tubuh yang tinggi akan mengakibatkan ibu hamil menjadi lebih gampang mual dan ingin muntah. Oleh alasannya yaitu itu, sesekali istirahatkan tubuh di daerah yang masbodoh dan sejuk. Dan apabila tidak ada, sanggup juga mendinginkan tubuh menggunakan kipas angin.
5. Akupuntur dan akupresur
Cara terakhir yang sanggup dilakukan untuk menurunkan tanda-tanda morning sickness yaitu dengan mencoba teraphy akupuntur dan akupresur. Melakukan teraphy ini sanggup meringankan tanda-tanda mual dan muntah. Tetapi anda harus teliti dalam menentukan klinik pengobatan, alasannya yaitu ditakutkan akan berakibat jelek bagi keselamatan ibu dan janin yang ada di dalam kandungan.
Itulah sedikit klarifikasi perihal morning sickness, tidak ada yang terlalu ditakutkan alasannya yaitu itu tanda-tanda normal. Tapi kalau anda merasa mual dan muntahnya terlalu berlebihan dibandingkan dengan perempuan hamil yang lain. Maka segera periksakan ke dokter kandungan semoga memperoleh perawatan khusus. Semoga bermanfaat.
